Jornal de HCB, 05 mai 12

I had a better week because I really focused on drinking enough water in ounces to equal half my body weight - so at least 120oz.

102,3 kg Perdidos até agora: 7,9 kg .    Ainda faltam: 29,8 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1390 kcal

Líp: 48,92g | Prot: 127,07g | Carbs : 115,07g.   Pequeno Almoço: eggland's best large egg, Extra Firm Tofu, Olive Oil Cooking Spray, Thomas lite hearty grain english muffin, milk, coffee, water. Almoço: Organic Garbanzo Beans, nonfat cottage cheese, water. Jantar: cherry pepper, Celery, Carrots, Cucumber (Peeled), Baked Alaska, water, swordfish, asparagus, pitted black olives, Steamed or Boiled Lobster, Steamed or Boiled Shrimp, Oysters. Snacks/Outros: water. mais...

3050 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 4 horas e 37 minutos, Dormir - 9 horas. mais...