Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2017
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3027 kcal
|
Líp: 83,80g | Prot: 108,74g | Carbs : 436,67g.
Pequeno Almoço: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero. Almoço: Seara Costela Molho Barbecue, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Fini Marshmallow, Salgadinho de Festa, Pão de Queijo, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Fanta Fanta Uva, Fanta Fanta Laranja. Snacks/Outros: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. mais...
|
|
2873 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|