Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2017
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121,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 61,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 39,79g | Prot: 66,40g | Carbs : 188,95g.
Pequeno Almoço: Nestlé Granola de Aveia Fitness, Activia Zero Frutos Silvestres. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido), Caril de Frango. Jantar: Maçã, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Mistura, McDonald's Batatas Fritas (Média). Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Liquido Frutos Vermelhos, Maçã, Água, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Mimosa Iogurte Líquido Frutos Tropicais. mais...
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3284 kcal
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Exercício:
Step - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de maricelper
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