Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2260 kcal
|
Líp: 54,59g | Prot: 225,64g | Carbs : 217,57g.
Pequeno Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%, Оливки, Мистраль Булгур, VP Laboratory Omega 3-6-9, Икра Баклажанная (Мамина), Семга Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Яйцо, Сырники (облегчённая версия). Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, L-Carnitine (To Be Slim), Куриное Филе Вареное, Икра Баклажанная (Мамина), Мистраль Булгур, Печенье из отрубей и казеина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Оливки, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Jantar: Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Клубника, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Outros: Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Клубника, Syntrax Казеин, Творожник с чёрной смородиной. mais...
|
|
2130 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 38 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|