Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2653 kcal
|
Líp: 64,97g | Prot: 238,87g | Carbs : 289,03g.
Pequeno Almoço: Торт Love, Черная Смородина, Вафли с кокосовой мукой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Орехи Кешью, Ашан Кокосовая Стружка, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9. Almoço: Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, кешью и кокосовой стружкой, Торт Love, Куриная грудка с шампиньонами в йогуртовом соусе, Оливковое Масло, Barilla Макароны. Jantar: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Торт Love, Geneticlab Протеин, Яблоко, Жменька Крупа Кукурузная, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Outros: Торт Love, Мороженое ❤️💪. mais...
|
|
2367 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 26 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|