Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2017
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2684 kcal
|
Líp: 90,13g | Prot: 233,24g | Carbs : 267,59g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Гречневые Палочки , Печенье из казеина, кокосовой муки и отрубей с овсяными хлопьями, кешью и кокосовой стружкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей. Almoço: Weider Premium BCAA, Торт Love, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Ваби Саби Салат Ди Маре, Шоколадница Ягодный Десерт. Jantar: Клубника, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Snacks/Outros: Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Syntrax Казеин, Bombbar Протеиновый Батончик, Sporty Fitness Печенье Клубника, Банан. mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 16 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|