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Pra quem passou o mês de outubro fazendo low carb e estando estagnada, está ótimo! Estou bem feliz! Só quem já está há um tempo de dieta, já perdeu parte do peso que precisa, sabe a agonia q é estagnar. Fazer dieta e não ver os pontos da balança se mexerem e nem diferença nas roupas. Fiquei em torno de 20 dias estagnada nos 94kg (n se assustem, tenho 1,80cm de altura ahaha) fazendo dieta e não perdia 1 grama sequer.
Mudei a estratégia e comecei a aplicar no sábado passado (dia 11/11) e em 3 dias, na segunda, já fui pros 93.
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Mudei a estratégia, estou comendo muito MENOS que antes e com menos fome.
O segredo? Mudei a estratégia pra foco em cetose. Mudei totalmente minha dieta. Entrei em cetose e não sinto fome, nem vontade de comer, então como ridiculamente pouco pela falta de interesse na comida. Vontade de comer doce? 0.
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Tenho feito jejuns de 16, 18, 20h de forma natural, pois a comida começou a me anojar na parte da manhã, só tomo café puro de manhã. Teve dia q me forcei a comer pq como tenho comido pouco fiquei com receio de fazer mais de 24h e meu corpo estranhar ou ter algum sintoma ruim, ou sei lá, talvez seja preconceito meu, mas enfim.
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Cada dia mais próxima da minha meta: 85kg :D
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91,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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572 kcal
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Líp: 42,23g | Prot: 27,75g | Carbs : 22,66g.
Almoço: Yoki Polvilho Doce Consumido Cru e Gelado Amido Resistente, Banana Verde Consumida Crua e Gelada Amido Resistente, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Do Vale Flocos de Coco Desidratado Integral, Molho Salsa, Pepino Japonês. Jantar: Jasmine Chia em Grãos, Batavo Manteiga Extra com Sal, Abobrinha Cozida, Perdigão Coração de Frango. Snacks/Outros: Jasmine Chia em Grãos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Amiga, como entrou em cetose?
22 nov 17 por membro: je.barone
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Eu também depois de entrar em Cetose tenho que forçar pra fazer no minimo 3 refeições. Sem me esforçar acabo esquecendo de comer por falta de fome e olha que eu era compulsiva principalmente em pão, rs
22 nov 17 por membro: Geluana
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Eu também não tenho fome nenhuma, só não comecei a fazer os jejuns ainda porque meu marido vai pirar se me ver sem comer! Eu também estou comendo ridiculamente pouco, rsrsrs!
22 nov 17 por membro: Rita Ne
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tão difícil para mim, entrar em cetose
22 nov 17 por membro: Nathalia.marques
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pessoal como faz pra colocar o novo peso aqui no fat? não estou conseguindo
22 nov 17 por membro: daniabragatto8
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Estou começando agora lowcarb, almocei as 12:40h e agora as 15:30h fico pensando no lanche. Será que melhora? Socorro!
22 nov 17 por membro: mimaKR
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Maravilha!!! Eu amo cetogênica!! Me dou muito bem, mas mesmo fazendo ela, também passo dias estagnada, depois volto a perder...sigo tranquila sem ansiedade... já me sinto tão, mas tão bem e olha que ainda preciso perder pelo menos mais 9 e depois mais alguns!!!
22 nov 17 por membro: patriciacarlareis
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22 nov 17 por membro: Fhernandacosta
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Adoro estar em cetose, meu animo fica melhor. Pois sinto-me bem.
22 nov 17 por membro: WRSA_Willian
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Explica ai como é essa cetose pq to voando tbm
22 nov 17 por membro: GreisyAne
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Isso mesmo, quando a pessoa se propõe e faz direito td contribui pra alcançar a meta. Parabéns @lowcarbarb!
22 nov 17 por membro: jay_rodrigues10
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@WRSA_Willian vc comprou o aparelho pra medir? Tb me sinto super bem!
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@jay_rodrigues10 obg, papacapim dos meus sonhos <3 ahahah
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@Rita Ne Finge demência... rsss diz q já comeu e ele não viu kkkk Jejum intermitente (o de 16 principalmente) é super benéfico pra saúde e ajuda horrores a emagrecer
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@daniabragatto8 é só procurar o ícone de balancinha!
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@Fhernandacosta tenho 1,80cm!
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@Geluana eu tb era compulsiva, Ge! E olha q eu era compulsiva de tudo mesmo, eu tinha os meus 'ataques' de compulsão e ia oq tivesse na frente, já tive compulsão comendo pepino, comi baldes de pepino, acredita? ahahhh Qria doce todo dia, hj nem penso em comida, a cetose me tirou totalmente o tesão louco q eu tinha na comida. Considero uma benção, pra quem era compulsiva e chegou a obesidade grau 2.
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@patriciacarlareis nossa, eu fico agoniada com a estagnação!! rss É que o motivo q eu to perdendo peso é unicamente estética, não tenho problemas de saúde nem nada assim, não cheguei a desenvolver síndrome metabólica. E depois vou manter o peso baixo pela saúde. Eu morro de medo de ter diabetes, tenho histórico sério na família de diabetes!
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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@lowcarbarb Eu não tenho aparelho, mas eu me sinto muito bem quando faço refeições com baixissimo carboidrato. Normalmente um ou dois dias seguidos com menos de 15 g de carboidrato.
22 nov 17 por membro: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian vc tá cetoadaptado?
22 nov 17 por membro: lowcarbarb
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