Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
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110 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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723 kcal
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Líp: 35,62g | Prot: 62,54g | Carbs : 38,57g.
Pequeno Almoço: Maçã, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. Almoço: Couve Refogada, Chuchu, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Stem Colágeno Hidrolisado, Hortifruti Manga Tommy. mais...
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3698 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de julymarysilva
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