Jornal de Alineak, 26 nov 17

-5kg en une semaine c’est peut-être pas faisable c’est vraiment énorme tu sais 😬 

HOLA !! Pour 300 g ? Tu crois vraiment ??? Méfies toi, ton corps va détester et te le faire payer x 10 .. des que possible ...reprends tes bonnes habitudes qui ont l’air de très bien marcher et dis toi juste que Ben oui ... t’as perdu une semaine en un soir ... mais l’important est d’arriver à tes objectifs Bon dimanche ! 

300g... ce n’est réellement rien du tout. Ne regrette pas ton bon moment et continues sur ta lancée qui est bonne selon ce que j’ai vu de toi! Allez ne sois pas trop dure envers toi même 

Merciii Beaucoup, pour votre soutien....très honnêtement cela fait 3 ans que j'essaie de perdre du poids et je commence à être Fatiguée...j'ai l'impression que toute ma vie je serais en obésité !!....j'ai juste envie d'être comme tout le monde manger ce qui me plaît sans me soucier.....je suis en plein palier....le mois des tentations approche ...je me sens démoralisée...en tout cas merci pour votre soutien encore une fois 

Ne lâche pas pour qq grammes en plus sur la balance; c'est chaud je sais ! Mais tu as déjà un super parcours derrière toi et ton objectif est proche 💪🏻 

Je crois qu'on serait quelques uns à signer tout de suite pour réaliser ce que tu as fait 😜 Donc ne lache pas et continue à nous montrer l'exemple 😁 

"être comme tout le monde et manger ce qu'il me plait sans me soucier " si ça peut te rassurer, ce n'est valable pour personne 😉 tu as un parcours remarquable. Gardes la tête haute ! 5kgs en une semaine, c'est de la folie. Prends soin de ton corps 😚 

Moi je ne suis focalisée que sur une chose, c’est ton parcours qui est WAOUHH!! Je comprends que tu stresses à l’arrivée des fêtes de fin d’année mais si tu en es là c’est parce que tu as su gérer, compenser et analyser. 3 ans bientôt et avoir perdu tout ce poids... c’est incroyable! 

Mdrrr s’énerver pour 300grm et viser 5kilos en une semaine t'es trop dans l’extrême :p les fetes approche, je te conseil de pas trop te focaliser sur la balance, fais toi plaisir (sans abuser) et repart sur de nouvelle bases pour l'année a venir. impose toi des regles claires a ne pas transgresser (du style 1 cheat-meal par semaine) fais les choses bien et reste focus sans pour autant te mettre une pression monstre (se peser tout les jours n'est pas bon) et y'a pas de raison pour que t'atteigne pas ton objectif ;) retiens aussi que tu a deja réussi a perdre 50KILOS ce qui est quand même énorme, tu est descendu sous les 3 chiffres, c'est normal d'arriver a un palier ou la perte de poids deviens plus dur, la solution est simplement de rester tenace et d’être vraiment motiver a atteindre ton objectif final 

Ton parcours me fait rêver!!! Que de chemin parcouru... 

merciii les amis je vais essayer d'arreter de stresser, durant mes 3ans mon ennemis numero etait les paliers, ( en mode 6 mois de palier easy) j'aurais voulu comprendre mon corps avec je dois souvent jouer de ruse avec lui ...lui donner un coup de 600 calorie sur deux semaines et quand je sens le palier arriver lui donner un cheatmeal, au debut cela fonctionnais tres bien aujourdhui, je pense qu'il a pigé ....merci, sinon je suis parti de 140kg car franchement je mangeais tres mal, je ne calculais pas mes calories, franchement niveau repas c etait la foire, j'ai honte mais je pense que j'etais facilement a 3000 calories par jour biensure sans activités physique du coup, la premiere etape etait de supprimer les choses absurdes soda ...chips etc ....donc j'ai perdu du poids ..et la seconde etapes etait de revoir la baisse mes apport calorie sur une journee ....donc passer de 3000 calorie a 1800 forcement la perte interviens ...aujourdhui j'essaie de tourner a 600 calorie ...car a 1800 je ne perds un gramme + ajout de zumba pour voir si j'arrive a mon but voila desolé pour le roman  

600 ce n'est pas assez 😉 Ne desçends pas en dessous de 1.300 je pense 🤔 Si tu bouges ça va forcément marcher mais pas en deux minutes, un peu de patience regarde deja tout le chemin parcouru ça serait trop bête de tout flinguer bêtement 😁 Vois avec d'autres qui sont en dessous de ton poids et qui ont eu aussi du mal à passer ce cap ils auront sans doute des solutions 😉