Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2017
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80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 50,41g | Prot: 79,50g | Carbs : 122,17g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mais...
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3430 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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