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23,6% fat
53,4% agua
40,8 massa muscular
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56,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1470 kcal
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Líp: 49,85g | Prot: 85,12g | Carbs : 172,50g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Banana, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose. Almoço: Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Pudim Flan, Carne de Vaca, Continente Jardineira. Jantar: Ikea Cebola Frita, Mostarda, Nozes de Nogueira, Bife de Peru Grelhado, Continente Queijo Ralado Emmental, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Pastel de Nata, Kiwi, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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