Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2017
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2208 kcal
|
Líp: 56,14g | Prot: 233,57g | Carbs : 193,57g.
Pequeno Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Жменька Крупа Кукурузная, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Мандарины, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Geneticlab Протеин. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Мандарины, Вареное Яйцо, Авокадо, Блинчики с курицей, Маффины с тыквой и кешью. Jantar: Barilla Макароны, VP Laboratory Omega 3-6-9, Оливковое Масло, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Outros: Protein bar apple and cinnamon, Десерт ❤️inlove❤️, Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 41 minutos, Elíptica - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|