Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2012
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100,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1025 kcal
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Líp: 23,44g | Prot: 86,37g | Carbs : 135,34g.
Pequeno Almoço: water, Olive Oil Cooking Spray, eggland's best large egg, Thomas lite hearty grain english muffin, milk, coffee. Almoço: baby carrots, Bumble Bee white albacore tuna in water, raw red bell peppers, romaine, French Salad Dressing (Fat Free), water. Jantar: Olive Oil, water, Trader Joe's Mango Butter, carrots, Olive Oil cooking spray, chopped red bell pepper, broccoli, scallions, shrimp. Snacks/Outros: blackberries, water, Kashi Go Lean cereal, watermelon, pineapple, strawberries. mais...
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3438 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 1 hora e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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