Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2017
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86,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Líp: 97,25g | Prot: 78,91g | Carbs : 33,59g.
Almoço: Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). Jantar: Azeitonas Verdes, Tomates Vermelhos, Chá (Infusão), Azeite Extra-Virgem, Ovo Estrelado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pimentão Vermelho, Pimentos Verdes, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Coco Seco, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Chá (Infusão), Coco Seco. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
João aos poucos vou conseguindo!!!! Um dia ainda chego lá rsrsrs
05 dez 17 por membro: liza cunha
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Histórico de Peso de liza cunha
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