Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2017
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78,4 kg
Perdidos até agora: 41,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 42,87g | Prot: 77,41g | Carbs : 129,58g.
Pequeno Almoço: Suco Detox, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Ovo Frito. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Conduzir - 23 minutos, Caminhada - 2 horas e 16 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 21 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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