Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2017
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86,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 61,68g | Prot: 151,00g | Carbs : 59,35g.
Pequeno Almoço: Leite com Chocolate. Almoço: Azeite, Ovo Cozido, Tomates, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Milbona Skyr Natural, Alface, Vinagre, Cebolas. Snacks/Outros: Continente Atum Natural, Milbona Skyr Natural, Água, Chá Verde, Nozes de Nogueira, Condi Gelatina Light, Área Viva Flocos de Aveia Fina. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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