Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2017
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57,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2377 kcal
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Líp: 76,98g | Prot: 210,04g | Carbs : 215,01g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Amêndoas, Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Cebolas, Tomates, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Amêndoas, Quark. Snacks/Outros: Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Ovo. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de pduarte3
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