Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
648 kcal
|
Líp: 25,54g | Prot: 77,24g | Carbs : 28,23g.
Pequeno Almoço: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Patinho, Alface, Pepino (Descascado). Jantar: Carne de Bode, Linguiça de Frango, Repolho Verde Cozido. Snacks/Outros: Cereja Fresca, Ameixas, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
3395 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Abdominais - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julymarysilva
|