Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2017
|
77 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1869 kcal
|
Líp: 99,55g | Prot: 115,10g | Carbs : 132,68g.
Pequeno Almoço: Café, Marília Queijo Bola, Ovo Mexido. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Chuchu, Abobrinha, Maizena Amido de Milho, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Jantar: Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Kopenhagen Bombom Bossa Nova, Queijo Fresco. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de isanh
|