Непонятно)) вчера было 57,3, сегодня - 56,8, должно быть 57,7 - 57,8. Грешила на воду... Это что? Стресс?
|
57 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1875 kcal
|
Líp: 37,52g | Prot: 172,48g | Carbs : 193,87g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Мандарины, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Миндаль, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сырники (облегчённая версия). Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Творожный пирог с мандаринами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Мистраль Булгур, Куриная грудка с шампиньонами в йогуртовом соусе. Jantar: Блинчики с курицей. Snacks/Outros: Малиновое Варенье, Творожные мини-запеканки с яблоком. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 14 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
Comentários
главное - хорошо отдохни в Стамбуле 👌 никаких самоисязаний/диет и прочих ограничений 😉
28 dez 17 por membro: Buhanov
|
Да-да, Сереж! Буду отдыхать душой и телом))
28 dez 17 por membro: malsena
|
да, Яночка отдохни прям как следует, постарайся абстрагироваться от мыслей и просто посвяти это время себе любимой!!! И кушай побольше рахат-лукум, он отлично поднимает настроение :)
29 dez 17 por membro: Janetih
|
Женечка, постараюсь, буду делать только то, что хочу, а то у меня маниакальная тяга ломать себя, видимо такое проявление любви)) на счет рахат-лукума прям в точку, обожаю)) его в моей жизни в эти дни будет очень много, нужно не забыть погуглить хорошие кондитерские))
29 dez 17 por membro: malsena
|
ой, ну я прям тебе завидую по-доброму)) тоже обожаю рахат-лукум и восточные сладости))
29 dez 17 por membro: Janetih
|
29 dez 17 por membro: malsena
|
Яна, мне тоже привези! 😋😋😋
30 dez 17 por membro: Buhanov
|
30 dez 17 por membro: malsena
|
Кроме простого лукума столько всего вкусного на молоке. Сейчас время айвы и сладкой тыквы, попробуйте десерты из этих фруктов. До 100г. не повредит.
30 dez 17 por membro: anihabib
|
и овощей* ) Ещё есть разные необычные варенья. Попробуйте из грецкого ореха, если есть возможность. Как раз сейчас появился свежий орех. А также сейчас сезон морепродуктов! ,) Хорошего отдыха.
30 dez 17 por membro: anihabib
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|