Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2017
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 68,60g | Prot: 112,16g | Carbs : 211,87g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Seara Costela Molho Barbecue, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. mais...
|
|
2769 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 1 minuto, Conduzir - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|