Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2017
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2663 kcal
|
Líp: 86,40g | Prot: 188,21g | Carbs : 286,18g.
Pequeno Almoço: Акульчев Макаруны, Творожные мини-запеканки с яблоком, Блинчики с курицей, Блинчики с семгой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almoço: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Творожный пирог с мандаринами, Куриная грудка с шампиньонами в йогуртовом соусе, Мистраль Булгур. Jantar: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Помидоры Черри, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мандарины. Snacks/Outros: Svappy Peanut Butter Vanilla 38 G Protein, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Творожные мини-запеканки с яблоком. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Elíptica - 28 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|