Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2012
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100,0 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 27,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1039 kcal
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Líp: 38,45g | Prot: 71,73g | Carbs : 110,84g.
Pequeno Almoço: Thomas lite hearty grain english muffin, eggland's best large egg, Olive Oil Cooking Spray, coffee, water, milk. Almoço: tomato slice, Italian dressing, grated parmesan, pepperoncini, black olives, Cos or Romaine Lettuce, shrimp, water. Jantar: Trader joe's Lavosh bread, Chicken Breast, chopped red bell pepper, Mozzarella Cheese, water. Snacks/Outros: Strawberries, Splenda, pineapple, blueberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3091 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Conduzir - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 1 hora e 49 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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