Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2018
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79,6 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 37,46g | Prot: 99,24g | Carbs : 200,96g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Café com Açúcar, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Cream Crackers. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Conduzir - 43 minutos, Caminhada - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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