Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 45,17g | Prot: 84,06g | Carbs : 135,74g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bem Casado, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3321 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 8 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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