Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1509 kcal
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Líp: 68,89g | Prot: 64,70g | Carbs : 159,38g.
Pequeno Almoço: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Continente Fiambre de Frango, Bimbo Pão Silhueta 8 Cereais. Almoço: Azeite, Continente Empadão de Atum. Snacks/Outros: Pastel de Chaves, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 26 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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