|
ОТ 62, ОН 51,5
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Líp: 42,52g | Prot: 165,18g | Carbs : 176,14g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин, Икра Красная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сырники (облегчённая версия), Буше Зерновой Багет, ВкусВилл Кремчиз. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Апельсин, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Буше Зерновой Багет, ВкусВилл Кремчиз, Вкуснотеево Творог 0,5%. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Баклажаны с Томатами (Консервация), Barilla Макароны, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Маффины с яблоком. mais...
|
|
1971 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|