Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Líp: 54,70g | Prot: 79,71g | Carbs : 128,05g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Outros: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3280 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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