Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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54,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 21,12g | Prot: 115,54g | Carbs : 182,25g.
Pequeno Almoço: Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf, Oeuf (Entier), Myprotein Organic Cacao Powder, Bell Plantation PB2 Chocolat, Kiwi, Banane, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Myprotein Protein Pancake Mix, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Myprotein Beef Jerky, Picard Cocktail de Fruits Rouges, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%, Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Moutarde de Dijon, Sucrine. Jantar: Sucrine, Bonduelle Aubergines Grillées, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Gayelord Hauser Spaghetti de Konjac, Oignons Rouges, Auchan Trio de Poivrons Crus, Fruistar Fraises Entières, Weight Watchers Finesse au Fromage Blanc sur Fruits, Moutarde de Dijon, Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Outros: Alpro Lait d'amande Original. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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