Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Líp: 50,75g | Prot: 78,87g | Carbs : 119,65g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Linguado Empanado Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Polenghi Queijo Minas Frescal. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. mais...
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3291 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 19 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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