Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
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65,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 38,01g | Prot: 121,52g | Carbs : 83,38g.
Pequeno Almoço: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Nespresso Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Jantar: Nespresso Café Expresso, Ovo Mexido, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Banana. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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