Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2012
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99,2 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 26,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1094 kcal
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Líp: 30,08g | Prot: 90,50g | Carbs : 123,15g.
Pequeno Almoço: Olive Oil Cooking Spray, flour, trader joe's nonfat cottage cheese, egg, water, milk, coffee. Almoço: Bumble Bee white albacore tuna in water, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Taylor Organic Baby Spring Mix, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Jantar: water, chopped raw red bell pepper, Pace salsa, stone ground white corn tortillas, Olive Oil, ground white turkey, Trader Joe's fat free refried beans. Snacks/Outros: Splenda, Strawberries, blueberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 1 hora e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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