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Low carb + JI..
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71,4 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 86,76g | Prot: 78,71g | Carbs : 62,79g.
Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Camarão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Sadia Bacon em Cubos, Escarola Refogada. Jantar: Itambé Creme de Leite Leve, Melões Verdes, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Sadia Bacon em Cubos, Escarola, Azeitonas, Swift Carne Moída de Patinho, Cebolas. Snacks/Outros: Lindt Chocolate 70% Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Figos, Amêndoas. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Trabalho - 3 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns! Quanto tempo pra atingir
04 fev 18 por membro: alinezamora
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oi alinezamora! Comecei a low carb dia 04.11.2017..Agora estou em manutenção e comecei atividade física há 3 semanas pra ganhar massa magra..
04 fev 18 por membro: Laisfb
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05 fev 18 por membro: alinezamora
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Obrigada! Tá custando mas valendo a pena! 🙏💪
05 fev 18 por membro: Laisfb
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