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Hoje acordei feliz! É tão reconfortante olhar para trás e perceber o quanto consegui mudar nestes últimos 6 meses. Nem sempre o caminho é fácil, mas assim os resultados sabem ainda melhor!
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67 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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491 kcal
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Líp: 29,85g | Prot: 30,53g | Carbs : 24,59g.
Almoço: President Manteiga Magra, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Pingo Doce Pão Trigo Integral, Pingo Doce Iogurte Natural . Jantar: Courgette, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns pelo seu percurso 🌻
23 jan 18 por membro: ACCTS
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Que percurso fantástico!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
23 jan 18 por membro: regina.fernandes.1966
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23 jan 18 por membro: Jesy19
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23 jan 18 por membro: paula queiros
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23 jan 18 por membro: paula queiros
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Obrigada queridas! 🙏🏻 força de vontade leva-nos onde nunca pensamos chegar ✨
24 jan 18 por membro: carlinks
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Olá Paula, obrigada! Os primeiros 14kg foram mais radicais, dukan, muito difícil de manter a dieta no meu caso. Entretanto conheci a low carb e é a que tenho feito até hoje 🙂
24 jan 18 por membro: carlinks
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24 jan 18 por membro: patriciaxav
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Parabens, a felicidade é o que se pretende!
24 jan 18 por membro: heldergama
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