Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2018
|
63 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 67,19g | Prot: 65,42g | Carbs : 153,78g.
Pequeno Almoço: Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе, ВкусВилл Хумус, Омлет с Брокколи. Almoço: Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Свекла Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: ВкусВилл Хрустящие Хлебцы из Полбы со Стевией и Кунжутом, Сладкий Красный Перец, Ремит Шейка Домашняя Запечённая , Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ВкусВилл Хумус, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами. Snacks/Outros: Творожный Десерт с Желе, Яблоко Зеленое, Козельский Бифилактин. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Ещё один маленький шажок на пути к цели. Хочется, конечно, побыстрей добраться до желаемого)))
Я тут совсем недавно, всего пару недель. Потеря веса за эти недели 1 кг.
При моем малоподвижном образе жизни приложение рекомендует 1400 кал. А это не много? 🤔
Хотя у меня получается очень длинный день. С момента пробуждения до отбоя, примерно 18 часов. (Кроме выходных, конечно). В принципе, получается принимать пищу 5-6 раз в день и укладываться в эту норму в 1400 тоже. Но вес уходит медленно. Где-то 0,5 кг за 7 дней. Вот и думаю сократить ещё калории?
Посоветуйте. (Спорт не вписывается пока в мой график.)
27 jan 18 por membro: Liliya809
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Liliya809
|