Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2018
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63,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 53,83g | Prot: 82,71g | Carbs : 132,34g.
Pequeno Almoço: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Almoço: Pingo Doce Espinafres Salteados, Legumes Grelhados, Boa Pesca Filetes de Cavala em Molho de Tomate, Broa de Milho, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Azeite, Coentro. Jantar: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Ovo Estrelado. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone Aroma Morango, Amêndoas. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamesolivetree
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