Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 74,88g | Prot: 79,62g | Carbs : 145,10g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Conduzir - 39 minutos, Caminhada - 39 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 12 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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