Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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82,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 28,37g | Prot: 134,04g | Carbs : 46,79g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Jantar: Clara de Ovo, Continente Atum Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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