Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Líp: 37,34g | Prot: 189,38g | Carbs : 148,41g.
Pequeno Almoço: Сырники с бананом, мандарином и кешью, Ананас, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Маффины с ананасом, Сырники (облегчённая версия). Almoço: Шампиньоны Тушеные, Сырники с бананом, мандарином и кешью, Красный Октябрь Какао Порошок, Ашан Кокосовая Стружка, Блинчики с курицей, Geneticlab Протеин, Valio Творог Мягкий 0,1%. Jantar: Куриная грудка в мексиканском стиле. Snacks/Outros: Weider Premium BCAA, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Syntrax Казеин. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 36 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|