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Gestern habe ich die üblichen gut 700 kcal = 100 g eingespart.
Heute früh lacht mich die Waage aus und zeigt ein volles Kilo mehr als gestern früh. Versteh das einer...
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82,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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412 kcal
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Líp: 21,53g | Prot: 4,96g | Carbs : 50,17g.
Pequeno Almoço: Rührkuchen. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 11 horas, em Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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 Comentários
Um die 2000kcal ist meiner Meinung nach nichts eingespart, wenn Du nicht unfassbar Aktiv bist solltest Du Deinen ETB stark herunter setzen, hier bei FS kommt immer deutlich zuviel bei der Rechnung heraus. Zum Abnehmen schätze ich mal das Du stark unter 2000 bleiben musst.
02 fev 18 por membro: marcothebrain
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schau mal bei gesundepfunde.com...denn fs berechnet etwas sehr günstig ;)
02 fev 18 por membro: Viviace
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Danke für Eure Hinweise! In der Tat berechnet FS optimistischer als gesundepfunde.com - andere online-Rechner sind aber ähnlich optimistisch, insofern nicht verwunderlich, dass ich die optimistischen Angaben für reichtig gehalten habe. Zudem hat es eigentlich gut geklappt mit dem langsamen Abnehmen: Alle einzwei Tage zeigte die Waage 100g weniger an - den Sprung verstehe ich also allemal nicht.
Übrigens empfiehlt mir gesundepfunde.com KNAPP unter 2000 kcal/d zu bleiben (also gar nicht mal deutlich; Leistungsumsatz knapp 2500 kcal/d) - so ganz schlecht war meine Zielsetzung bislang also nicht: Angepeilt waren 2200, meist bin ich eher knapp darunter geblieben. Schnelle Sprünge bringt das nicht, aber immerhin.
Ach, das wird schon werden. :)
02 fev 18 por membro: Agnes M.
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Histórico de Peso de Agnes M.
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