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Bom dia
Tenho visto muitos post a falar sobre Jejum Intermitente. O que é? Como funciona? Para que serve? Não se passa fome?
Agradeço desde já a vossa ajuda. 😊
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73,9 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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912 kcal
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Líp: 40,36g | Prot: 63,71g | Carbs : 72,67g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Magro, Mistura de Frutos Secos, Galbani Queijo Ricotta, Continente Pão Especial com Sementes. Almoço: Romã, Peito de Frango. Jantar: Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Alface de Folha Verde, Galbani Queijo Ricotta, Cenouras. mais...
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peso estável
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 Comentários
JI é não comer durante um X período de horas (jejum é considerado a partir de 12h sem a ingestão de calorias/alimentos).
Passar fome é não ter o que comer!
Quando faço JI (pular a refeição) é para tentar compensar o excesso do dia anterior. No fundo, não é nada mais nada menos que, obrigar o metabolismo a queimar calorias/energia onde ela está acumulada. No entanto, no dia do JI, deve-se manter as outras refeições conforme a dieta adotada. Durante os JI. deve-se hidratar o corpo com água/chás... Também pode beber café... tendo em atenção de que, com a 'hidratação', não ultrapasse as 50 calorias.
03 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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Histórico de Peso de Korap
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