Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2012
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97,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1081 kcal
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Líp: 31,05g | Prot: 97,56g | Carbs : 110,51g.
Pequeno Almoço: Egg White, Olive Oil Cooking Spray, Pace salsa, egg, milk, coffee, water. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), garlic salt, worceshire sauce, balsamic vinegar, olive oil cooking spray, Extra Firm Tofu, water. Jantar: Taylor Organic Baby Spring Mix, scallions, Olive Oil cooking spray, ground white turkey, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, Olive Oil, water. Snacks/Outros: Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. mais...
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3118 kcal
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Exercício:
Conduzir - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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