|
Уже хоть что-то !обьемы просто улетают, при чем во всех местах сразу, кроме рук ( надеюсь там мышцы накачались)😄
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1341 kcal
|
Líp: 72,97g | Prot: 94,43g | Carbs : 77,95g.
Pequeno Almoço: Брокколи Тушеные, Биточки. Almoço: Сайда, Оливковое Масло (Первого Отжима), Корень Сельдерея. Jantar: Крепыш Кефир Детский , Сайда. Snacks/Outros: Сыр Маасдам, Мандарины, Киви, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2437 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|