Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2018
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Líp: 32,04g | Prot: 84,57g | Carbs : 160,21g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Seven Boys Pão de Forma. Almoço: Couve Manteiga Crua, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão de Queijo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Rúcula, Tomates Cereja, Palmito, Ovo de Codorna, Vinho Cabernet Sauvignon, Alface, Alface Americana. Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. mais...
|
|
2978 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 21 minutos, Caminhada - 2 horas e 13 minutos, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|