Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
|
81 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2193 kcal
|
Líp: 87,43g | Prot: 76,90g | Carbs : 253,75g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Bauducco Torrada Integral (1), Sundown Vitamina C. Almoço: Aliança Suco Misto de Laranja, Mamão e Maçã, Suco de Maracujá, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Batata Assada, Mel, Mostarda, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras, Tomates Cereja. Jantar: Tirolez Queijo Gruyère, Espumante, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Polenghi Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral (1), Aipo, Banana Prata, Canela, Vigor Iogurte Grego Light, Café com Açúcar, Seara Pizza Quatro Queijos. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Qualitá Chipa de Queijo. mais...
|
|
2546 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 12 minutos, Conduzir - 38 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|