Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2278 kcal
|
Líp: 60,54g | Prot: 215,02g | Carbs : 220,86g.
Pequeno Almoço: Маффины с бананами, цукатами, фундуком и казеином, Swiss Original Шоколад, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, Geneticlab Протеин, Dolce Albero Белый Шоколад с Кусочками Малины, Ultimate Nutrition Омега 3, Сырники (облегчённая версия). Almoço: Маффины с бананами, цукатами, фундуком и казеином, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Jantar: Овсяные оладьи, Ultimate Nutrition Омега 3. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Маффины с бананами, цукатами, фундуком и казеином. mais...
|
|
2001 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|