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23,3% fat
53,5% agua
41,0 massa muscular
após uma semana inteira de absoluta não-dieta e com uma faringite pelo meio.
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56,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1371 kcal
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Líp: 46,27g | Prot: 63,76g | Carbs : 172,75g.
Pequeno Almoço: Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre De Peru, Café Expresso. Almoço: Continente Feijão Preto Cozido, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Kit Kat Kit Kat, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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