|
61,5/ 51,5/ 92,5
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 51,54g | Prot: 158,78g | Carbs : 143,00g.
Pequeno Almoço: Weider Premium BCAA, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Десерт из хлебцев и мягкого творога с ежевикой, Сырники (облегчённая версия), Globus Лосось Слабосоленый, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Сырники с кокосовой стружкой, Блинчики с курицей, Маффины с казеином, персиковым пюре и отрубями. Jantar: Ultimate Nutrition Омега 3, Маффины с казеином, амарантовой мукой и отрубями, Чечевица со свиной вырезкой, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de malsena
|