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Depois das jacadas do carnaval ( não foi nem comida, foi as Cervejas mesmo) e o querido período menstrual, ganhei 500 gramas. Não estou triste, até pq voltei ao ritmo de novo. Posso cair, mas me levanto mais forte e com mais foco...
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122 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Líp: 60,74g | Prot: 44,96g | Carbs : 21,29g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Crepioca. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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