Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
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60,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 90,41g | Prot: 121,27g | Carbs : 17,18g.
Pequeno Almoço: Tomates, Patinho, Royal Fermento em Pó Químico, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Chimichurri, Café. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Agrião, Tomates. Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominais - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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